10:25 Die sieben Mitglieder der Bronx Sistas eng beieiander mit Ben in ihrer Mitte. Im Hintergrund ein Tunnel und Wände mit Graffiti. Unten die Aufschrift: Ben tanzt mit den Bronx Sistas.
00:11:37 In einem Musikstudio sitzt Ben neben Markus Henrik alias Dr. Pop. Vor ihnen steht ein Keyboard.

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Musikanalyse mit Dr. Pop

Dr. Pop zeigt Ben, aus welchen einfachen Bausteinen sich erfolgreiche Charthits basteln lassen und was Pop, Hip-Hop und Schlager verbindet.

00:10:33 Schülerinnen und Schüler der Schul-AG "Save the Kitz" des Engelbert-Kämpfer-Gymnasium sowie Landwirte aus Lemgo gehen mit Jess auf Rehkitzsuche.

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Jess rettet Rehkitze

Gemeinsam mit der Schul-AG "Save the Kitz" aus Lemgo sucht Jess nach Rehkitzen im hohen Gras, um sie vor Mähdreschern zu retten.

00:08:51 Rechts steht Ben mit einer Deutschland-Kappe und einer Deutschland-Flagge auf der Wange gemalt. Neben ihm steht Dart-Spieler Fabian, in Wurf Position und einem Dartpfeil in der Hand. Links weiter hinten steht eine Dartscheibe.

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Dein Hobby: Dart

Ben besucht den 15-jährigen Fabian, Spitzname Fabulous Fab, bei einem Dart-Bundesligaspiel und testet seine Treffsicherheit.

00:10:11 Ben und Jess (h.M.) sind mit den Teams im Abenteuerwald Thale. Alexa (3.v.l.) aus der „Mädchen-WG im Schloss“ und ihre Freundin Jule (4.v.l.), Schauspielerin Matilda (2.v.l.) von „Schloss Einstein“ und Freundin Marta (1.v.l.) sowie „Dein Song“-Teilnehmer Lars (2.v.r.) mit Kumpel Moritz (1.v.r.) stellen sich den Herausforderungen an Felswänden und Gebirgsflüssen.

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Friendcheck, Tag 2

Am zweiten Tag geht es im Abenteuerwald Thale an Felswänden und Gebirgsflüssen zur Sache. Welches Freundesduo hält am besten zusammen?

00:09:11 Ben (rechts) und Jess (links) mit Trainer Oliver

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Skisprung-Challenge, Tag 1

Jess und Ben wollen Skiadler werden und eine richtige Skisprungschanze bezwingen! Aber zuerst stehen Theorie und Trockenübungen auf dem Plan.

00:11:11 Links Sarah mit roten Augenpads und Mundpad im Gesicht. Rechts sprüht Emily Pflegeschaum auf ihre Hand. Unten die Aufschrift Skincare Routine.

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Skincare: So pflegst du deine Haut richtig!

Sarah zeigt dir, was du für schöne, strahlende Haut wirklich brauchst und worauf du verzichten kannst.

00:11:11 Einmal im Leben in der großen Manege stehen – dieser Traum geht für Ben in Erfüllung. Beim Circus Roncalli darf er sein Show-Talent testen – von Beatboxen über Akrobatik bis hin zu Robotern.

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Ben im Circus Roncalli

Einmal im Leben in der großen Manege stehen - dieser Traum geht für Ben im Circus Roncalli in Erfüllung. Hier ersetzen sogar 3D-Hologramme die echten Tiere.

00:10:30 Ben und "Die Sportmacher"-Gewinner Felix treffen Laura Dahlmeier | Rechte: KiKA / Tina Wilß

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KiKA LIVE - Die Sportmacher-Gewinner trifft Laura Dahlmeier

Der "KiKA LIVE - Die Sportmacher"-Gewinner Felix trifft zusammen mit Ben die mehrfache Weltmeisterin und Olympiasiegerin im Biathlon, Laura Dahlmeier.

00:08:56 Ben trifft das Wasserball-Talent Fabio zum Training. Schafft er es, im Freiwurf-Battle zu bestehen und am Ende sein Team zum Sieg zu führen?

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Dein Hobby: Wasserball

Ben trifft das Wasserball-Talent Fabio zum Training. Schafft er es, im Freiwurf-Battle zu bestehen und am Ende sein Team zum Sieg zu führen?

00:09:52 Deutschpop-Newcomer Julius Faehndrich veröffentlicht seine neue Single „Hoffnung“ und Ben trifft ihn in seiner Heimatstadt Hameln, wo sogar eine Eissorte nach ihm benannt wurde.

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Ben trifft Julius Faehndrich

Ben trifft Deutschpop-Newcomer Julius Faehndrich in seiner Heimatstadt Hameln und testet seine Skills.

Dance Videos mit den Bronx Sistas

Sendung vom 03.01.2026 Untertitel: Für diese Sendung gibt es einen Untertitel. Mehr Infos

Die sieben Tänzerinnen der Dance Crew "Bronx Sistas" nehmen Ben mit hinter die Kulissen ihrer Videodrehs: Wie machen sie ihre coolen TikTok-Tanzclips? Und wie viele Takes braucht es, bis die Choreo sitzt? Ob Ben sie aus dem Takt bringt?

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